In Deutschland leben 118.000 Menschen jüdischer Abstammung. Leider ist fast 80 Jahre nach dem Holocaust Antisemitismus immer noch ein Thema. Viele Jüdinnen und Juden stoßen auf Ablehnung und Hass, auch online. Dort treffen alte Vorurteile und neue Verschwörungsmythen aufeinander.

Folgende Äußerungen sollten dich – online oder offline – auf jeden Fall skeptisch machen:

1. Wenn Israel das Existenzrecht abgesprochen wird oder behauptet wird, jüdische Menschen gäbe es nicht.
2. Wenn alle Juden für einen Konflikt alleine verantwortlich gemacht werden.
3. Wenn an Israel andere Maßstäbe angelegt werden als an anderen Ländern.

Als erstes ist es wichtig, Antisemitismus zu erkennen. Antisemitische Äußerungen können nicht nur in den sozialen Medien und Pressemitteilungen vorkommen, sondern auch im Supermarkt und in Schulen.

Wichtig ist dann, dass du nicht einfach nur zusiehst. Stößt du im Internet auf Fotos, Videos oder Kommentare mit antisemitischem Hintergrund, so kannst du diese bei der entsprechenden Plattform melden. Du kannst auf solche Posts auch mit Counter Speech reagieren, so zeigst du den Betroffenen deine Solidarität und regst Mitlesende zum Nachdenken an. Das geht beispielsweise, indem du die Aussage anzweifelst und diese mit Zahlen und Fakten widerlegst oder den/die Verfasser:in auf die Problematik hinweist.

Bevor du einen Post mit merkwürdigen Äußerungen teilst, solltest du diesen auch immer nochmal hinterfragen. Du kannst antisemitische Äußerungen, welche strafrechtlich relevant sind, übrigens auch bei der Polizei anzeigen.

Du solltest die Ängste und Sorgen der Betroffenen immer ernst nehmen. Antisemitismus ist ein Ausdruck von Menschenverachtung und gefährdet deshalb die Demokratie.

Hier kannst du deinen Beitrag zu Challenge #5 hochladen. Falls du noch nicht für den Engagement-Coach registriert bist, bitte vorher hier vorbeischauen.

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Laut einer Studie der DGPPN (Deutsche Gesellschaft für Psychiatrie und Psychotherapie, Psychosomatik und Nervenheilkunde e. V.) leidet rund ein Viertel der deutschen Bevölkerung an einer psychischen Erkrankung. Als Vergleich sind das mehr als doppelt so viele Betroffene, wie Menschen mit Diabetes. Jedoch suchen sich die wenigsten professionelle Hilfe. Manche haben Angst, dass sie in eine Schublade gesteckt werden, wenn sie sich zu einer psychischen Erkrankung bekennen. Viele wissen vielleicht selbst auch sehr wenig über die Themen oder denken, dass sie nicht “krank genug” sind. In diesem Beitrag klären wir auf, wie man Menschen mit psychischen Krankheiten unterstützen kann und verraten zum Schluss was die Challenge ist. Tipp: Es wird kreativ!

Wie unterstütze ich Betroffene?

Tipps, wie du Freund*innen oder Familie, die an einer psychischen Erkrankung leiden, unterstützen kannst:

Quelle: Four Motors/ElfImages Motorsport

1) Zeige, dass du die Erkrankung ernst nimmst und akzeptierst. Es sollte auf keinen Fall die Krankheit kleingeredet werden. Verständnis ist hier das A und O.

2) Informiere dich. Das zeigt, dass du dich interessierst und so verschaffst du dir zugleich Hintergrundwissen über die Diagnose. Jedoch solltest du beachten, dass Krankheitsbilder sowie Symptome variieren können. Hier gibt es zum Beispiel einen Überblick über die verschiedenen Arten und Auswirkungen von Depressionen.

3) Biete ein offenes Ohr an. Dafür solltest du bereit sein, Zeit und Geduld aufzubringen. Gelingt es dir, das Vertrauen deines/r Gesprächspartner*in zu gewinnen, könnte er/sie in Zukunft auf dich zukommen um sich über weiteres auszutauschen.

4) Unternehmt was! Schaut euch zusammen ein Film an, geht Eis essen oder macht sonst etwas, was euch eine Freude macht.

5) Zum nächsten Schritt ermutigen. Wenn die Person noch nicht in Behandlung ist und für eine Therapie bereit ist, kannst du sie ermutigen, professionelle Hilfe anzunehmen. Für Betroffenen ist es meistens eine wichtige Hilfestellung, eine geeignete Therapie zu machen.

6) Schütze auch dich selbst und deine eigene psychische Gesundheit. Sei sensibel, wann es dir zu viel wird. Mach die Krankheit deines Familienmitglieds, deines/r Freund*in nicht zu deiner eigenen und hole auch du dir Unterstützung, wenn dich die Last der Verantwortung überwältigt.

Wie unterstütze ich mich selbst?

Kenne deine Grenzen. Falls es deiner Psyche nicht gut geht, hast du das Recht, dir Hilfe zu holen. Hier sind ein paar Wege.
● Rede mit einer Vertrauensperson, beispielsweise einem/r guten Freund*in über dein Anliegen. So bekommst du eine andere Perspektive und bist nicht mit deinen Sorgen allein.
● Auf dem InCogito Blog gibt es eine große Bandbreite an Beiträgen zum Thema Mental Health, zum Beispiel Tipps für den richtigen Umgang mit Stress oder wie man Selbstakzeptanz erlangt.
● Ebenso gibt es professionelle Online Angebote, bei denen man sich anonym per Telefon, Email oder Chat beraten lassen kann.

Quelle: Four Motors/ElfImages Motorsport

Ist weitere Unterstützung benötigt, gibt es die Möglichkeit sich über eine psychotherapeutische Sprechstunde beraten zu lassen. Dafür ist keine Überweisung durch den/die Hausärzt*in nötig. Wichtig dabei, welche Kassenzulassung mit deiner Versicherung übereinstimmt. Mehr dazu hier.

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