Technik für Schüler:innen

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Quiz: Technik für Schüler:innen

Welches Land ist Spitzenreiter bezüglich Digitalisierung an Schulen?

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Deutschland

Großbritannien

Dänemark

Richtig! Falsch!

Im europäischen Vergleich sind die skandinavischen Länder Dänemark dich gefolgt von Finnland führend. Deutschland belegt im Vergleich dazu nur Platz 13.

Wie viel Prozent der sächsischen Schulen verfügen noch nicht über schnelles Internet (hohe Breitbandverfügbarkeit)?

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42 %

20 %

16 %

Richtig! Falsch!

In Sachsen verfügen gerade einmal 58 % der Schulen über schnelles Internet (d.h. 42 % haben dieses noch nicht). Im Vergleich zum gesamtdeutschen Durchschnitt, welcher bei 71 % liegt, belegt Sachsen damit vor Thüringen den vorletzten Platz.

An vielen Schulen werden bereits digitale Endgeräte im Unterricht eingesetzt. Welches denkst du, ist dabei das häufigste?

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stationären Desktop-PCs

Smartboards

Tablets

Richtig! Falsch!

An der Mehrzahl der Schulen werden digitale Geräte im Unterricht eingesetzt, am häufigsten Smartboards (71 %), Tablets (67 %) und Beamer (63 %), gefolgt von Laptops beziehungsweise Notebooks (51 %), Smartphones (36 %) und stationären Desktop-PCs (32 %).

Wie viel Prozent des Geldes aus dem DigitalPakt Schule sind in Sachsen bereits aufgebraucht?

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99,5 %

78 %

52,8 %

Richtig! Falsch!

Seit 2019 unterstützt der Bund im Rahmen des "Digitalpakts Schule" den Ausbau der digitalen Infrastruktur von Schulen. Sachsen hat seinen Millionen-Anteil bereits zu 99,5 Prozent verteilt und ist damit deutschlandweit Spitzenreiter.

Quiz: Technik für Schüler:innen

Und sonst so

#erneuerbar

Quelle: Pixabay: ColiN00B

#erneuerbar | Gloria | März 2020

100% Erneuerbare – Geht das?

#wächstwieder

Januar 2022

DIY – Bienenwachstücher selber machen

#abdampfen

Quelle: Unsplash: Awesome Sauce Creative

#abdampfen | Caro

Wie ist eine Shisha aufgebaut?

Wählen ab 16

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Quiz: Wählen ab 16

Wann wurde das Wahlalter in Deutschland auf 18 Jahre herabgesetzt?

1937

1994

1970

Richtig! Falsch!

Am 18. Juni 1970 wurde das aktive Wahlalter auf 18 Jahre gesenkt. Bei der Bundestagswahl 1972 konnten dann erstmals Personen ab 18 Jahren wählen. (bpb, 2020)

Ab welchem Alter durfte man davor wählen gehen?

Richtig! Falsch!

1949 wurde das Grundgesetz beschlossen und in diesem auch das Wahlalter festgelegt. Das aktive Wahlrecht (zu wählen) lag bei 21 Jahren, das passive (gewählt zu werden) bei 25 Jahren. (bpb, 2020)

In wie vielen Bundesländern darf der Landtag aktuell ab dem Alter von 16 Jahren gewählt werden? (2024)

in keinem

Richtig! Falsch!

In 6 Bundesländern darf der Landtag ab 16 Jahren gewählt werden. Als erstes wurde das Wahlalter für Landtagswahlen in Bremen 2009 auf 16 Jahre gesenkt. Dann folgte 2011 Brandenburg, 2013 Hamburg und Schleswig-Holstein. Baden-Württemberg und Mecklenburg-Vorpommern schlossen sich 2022 an. (Wahlrecht.de, 2023)

Wie hoch war die Wahlbeteiligung an der letzten sächsischen Landtagswahl 2019?

35,4%

66,5%

87,6%

Richtig! Falsch!

Die Wahlbeteiligung lag bei 66,5 %. Es waren 3.288.643 Bürgerinnen und Bürger Sachsens wahlberechtigt. Davon gingen 2.188.486 Personen wählen. (Sächsischer Landtag, 2019)

Quiz: Wählen ab 16

Und sonst so

#MASTERPLAN

November 2019

Auswege aus dem Hamsterrad

#engagementcoach

Quelle: Anna Shvets/Pexels

Jederzeit für den Engagementcoach anmelden

#unterstrom

Quelle: Josh Boot/unsplash

#unterstrom | Lisa | Oktober 2019

Blackout: plötzlich geht das Licht aus

Vier-Tage-Woche

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Quiz: Vier-Tage-Woche

Was versteht man unter dem Begriff "Vier-Tage-Woche"?

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von Montag bis Sonntag vier Stunden am Tag arbeiten

vier Tage frei pro Woche

vier Tage pro Woche arbeiten

Richtig! Falsch!

Öfter diskutiert wird das Modell, bei dem die Arbeitszeit verkürzt wird und so ein Arbeitstag wegfällt, die sogenannte "Vier-Tage-Woche". Dabei ist es möglich, dass der Lohn gleichbleibt oder aber verringert wird.

Wie viele Vollzeitbeschäftigte wünschen sich eine Vier-Tage-Woche?

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81 %

43 %

66 %

Richtig! Falsch!

Nach einer Umfrage der Hans Böckler Stiftung befürworten 81 % der Vollzeit-Erwerbstätigen eine Vier-Tage-Woche. Allerdings nur, wenn der Lohn gleichbleibt.

Welche Auswirkungen hat eine 4-Tage-Woche auf die Anzahl der Fehltage?

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keine bedeutenden Auswirkungen

10 % mehr Fehltage

65 % weniger Fehltage

Richtig! Falsch!

Während dieser britischen Studie erholten sich die Mitarbeiter:innen durch den zusätzlichen freien Tag besser. So wurde das Stresslevel vermindert und es gab weniger Fehltage durch Krankheit.

Warum wird die Vier-Tage-Woche nach einer Studie in Schweden dort nicht weiterhin umgesetzt?

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mehr Belastung und Stress

zu hohe Kosten

die Arbeitenden lehnten die Änderung ab

Richtig! Falsch!

Die schwedische Studie zur Vier-Tage-Woche war eigentlich erfolgreich. Die Beteiligten waren zufriedener und weniger gestresst. Jedoch hat die Studie etwa 1,25 Millionen Euro gekostet. Zu viel Geld, um das Experiment zu verlängern.

In welchen Berufen ist die Einführung der Vier-Tage-Woche eher realistisch?

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Pflege

Einzelhandel

Bürojobs

Richtig! Falsch!

In manchen Bereichen gibt es einen hohen Fachkräftemangel, der eine Arbeitszeitverkürzung erschwert. Auch kommt es manchmal auf ständige Anwesenheit an. Die Produktivität kann dort kaum erhöht werden. Im Büro könnte die Arbeit durch die Digitalisierung effizienter gestaltet werden. Da wäre eine Vier-Tage-Woche möglich.

Quiz: Vier-Tage-Woche

Und sonst so

#taskforcetacheles

Quelle: Shamia Casiano

Katharina | Dezember 2022
Antisemitismus heute

#MASTERPLAN

Quelle: Wes Hicks

April 2019

Aufschieben bringt dich nicht weiter

#MEINEUROPA

Quelle: Europäischer Wettbewerb

Janin | Februar 2019

Es geht um dich!

Familien-Vielfalt im Unterricht

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Quiz: Familien-Vielfalt im Unterricht

Wann wurde in Deutschland die „Ehe für alle“ eingeführt?

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2010

2017

2019

Richtig! Falsch!

Die Ehe für alle ist eine Gesetzesänderung, die es homosexuellen Paaren ermöglicht, eine Eheschließung zu beantragen. Die Ehe für alle gilt in Deutschland seit dem 01.Oktober 2017.

Welche dieser Fernsehserien zeigt ein nicht-traditionelles Familienmodell?

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Die Simpsons

Family Guy

The Fosters

Richtig! Falsch!

The Fosters porträtiert eine multiethnische Familie mit mehreren adoptierten und biologischen Kindern, die von einem lesbischen Paar aufgezogen werden.

Welcher Staat hat im Jahr 2001 als erstes die Ehe für gleichgeschlechtliche Paare eröffnet?

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Spanien

Niederlande

England

Richtig! Falsch!

Die niederländische Regierung war weltweit die erste, die die Ehe für homosexuelle Paare einführte. Im Jahr 2001 erlaubte der Staat die „Ehe für alle“.

Wann findet der internationale Tag gegen Homo-, Bi-, Inter- und Transphobie statt?

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17. Mai

03. April

22. September

Richtig! Falsch!

Der Internationale Tag gegen Homo-, Bi-, Inter- und Transphobie bzw. -feindlichkeit wird seit 2005 jährlich am 17. Mai von homosexuellen, später auch bisexuellen, trans- und intergeschlechtlichen Menschen, als Aktionstag begangen.

Welcher dieser Stars wurde adoptiert?

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Michael Jackson

Rihanna

Marylin Monroe

Richtig! Falsch!

Da sich ihre Mutter aufgrund einer psychischen Erkrankungen nicht mehr um die junge Marylin kümmern konnte, wurde diese 1934 von Grace Mc Kee, der besten Freundin ihrer Mutter, adoptiert.

Quiz: Familien-Vielfalt im Unterricht

Und sonst so

#grenzwertig

Quelle: pexels: Retha Ferguson

Gesine | August 2020

„Frei verfügbar“ – Gemeinsam gegen Rollenverteilung und Gewalt

#wächstwieder

Quelle: Pexels/Tara Winstead

Oktober 2021

Der Startup mit Sinn und Suppenschüsseln

#gaw

Quelle: Pexels/Teona Swift

Grüne Arbeitswelt: Wie bitte?

Quelle: energepic.com/Pexels

Quelle: energepic.com/Pexels

#clevergesund

Umgang mit Lernstress

Quelle: Intern

Lilli

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Mehr Infos zum Thema findest du unter www.clever-gesund-info.de – dem Gesundheitsportal für Kinder und Jugendliche von Helmholtz Munich.

Und sonst so

#clevergesund

Quelle: Emma Filer/Pexels

November 2023

Dein Schlaf ist deine Superkraft!

#clevergesund

Quelle: Erik Mclean/Pexels

November 2023

Energydrinks: Wundermittel oder was?

#MASTERPLAN

Quelle: Wes Hicks

April 2019

Aufschieben bringt dich nicht weiter

Quelle: Tirachard Kumtanom/Pexels

Quelle: Tirachard Kumtanom/Pexels

#clevergesund

Sport und deine Gesundheit

Nico, 29 years

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Mehr Infos zum Thema findest du unter www.clever-gesund-info.de – dem Gesundheitsportal für Kinder und Jugendliche von Helmholtz Munich.

Und sonst so

#clevergesund

Quelle: Emma Filer/Pexels

November 2023

Dein Schlaf ist deine Superkraft!

#unterstrom

Quelle: Josh Boot/unsplash

#unterstrom | Lisa | Oktober 2019

Blackout: plötzlich geht das Licht aus

Quelle: julie aagaard/Pexels

Quelle: julie aagaard/Pexels

#clevergesund

Das #clevergesund Quiz

Was kann passieren, wenn man über einen längeren Zeitraum gestresst ist?

Quelle: Monstera Production/Pexels Monstera Production/Pexels

1. Du bist öfters müde.

2. Du bist besser in deinen Aufgaben.

3. Die eigene Konzentration steigt an.

Richtig! Falsch!

Richtig ist 1.! Neben Müdigkeit können nach einer längeren Stressphase auch Kopfschmerzen und Bauchschmerzen auftreten. Oder du merkst, dass du dich schlechter konzentrieren kannst. Um das zu verhindern, solltest du am besten Pausen einplanen und öfter mal durchatmen. Dadurch beruhigst du deinen Herzschlag und du wirst entspannter. Was auch hilft, ist sich zu dehnen, damit sich dein Körper auflockert. Oder du lachst eine Runde (egal ob allein oder mit anderen). Dadurch werden Endorphine, also Glückshormone, ausgeschüttet.

Was für eine Art von Stress kann vorkommen?

Quelle: Daria Obymaha/Pexels Nataliya Vaitkevich/Pexels

1. Relativer Stress

2. Intuitiver Stress

3. Positiver Stress

Richtig! Falsch!

Richtig ist 3.! Hört sich vielleicht komisch an: "Stress" und "positiv", also guter Stress. Bestenfalls gelingt es dir und deinem Körper, mit dem Stress umzugehen. Dein Körper und dein Geist fokussieren sich auf die Situation, zum Beispiel, wenn es darum geht, eine gute Note zu schreiben. Hier ist dann von sogenanntem „positiven Stress“ die Rede.“

Wie lange sollten sich Kinder und Jugendliche laut der WHO (World Health Organization) am Tag bewegen?

Quelle: Monstera Production/Pexels Monstera Production/Pexels

1. Jeden Tag mindestens 60 Minuten.

2. Gar nicht, weil der Körper von einem Kind bzw. einem Jugendlichen sowieso mehr Energie verbrennt als der Körper eines Erwachsenen

3. Leichte Bewegungen drei Mal in der Woche.

Richtig! Falsch!

Richtig ist 1.! Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) gibt an, dass mindestens 60 Minuten mäßige bis anstrengende Bewegung am Tag für Kinder und Jugendliche wichtig sind. Aktivitäten wie Schwimmen, Ballsportaktivitäten oder Leichtathletik sind besonders gut, um in Bewegung zu bleiben. Der Körper wird besser durchblutet, die Knochen werden gestärkt, man kann auch besser denken. Bei intensiverem Sport stärkst du auch deine Muskeln und Knochen.

Welche Aussage ist richtig?

Quelle: Liliana Drew/Pexels Liliana Drew/Pexels

1. Fit werden geht nur mit Joggen.

2. Am besten kleine, erreichbare Ziele setzen und sich Schritt für Schritt steigern.

3. Sitzen hat keine Auswirkungen auf den Körper.

Richtig! Falsch!

Richtig ist 2.! Man sollte sich so oft bewegen, wie es geht. Doch von 0 auf 100 einzusteigen, das ist unrealistisch. Und es ist schwierig, das dann auch langfristig durchzuhalten. Deswegen sollte man klein anfangen – da wo du ein wenig schwitzt, aber nicht aus der Puste bist. Fühlt es sich dann an, als würdest du dich nicht anstrengen, kannst du die Wiederholungen entweder erhöhen, längere Phasen trainieren oder etwas mehr Gewicht nutzen, damit es schwieriger wird.

Welche Lebensmittel kannst du deinem Essensplan hinzufügen, um ausgewogener zu essen und zu trinken?

Quelle: Pixabay/Pexels Pixabay/Pexels

1. Mehr Vollkornprodukte essen.

2. Tierische Produkte als Hauptnahrungsmittel in deinen Essensplan einbauen.

3. Am Tag mindestens vier Portionen Obst zu dir nehmen, oder mehr.

Richtig! Falsch!

Richtig ist 1.! Vollkornprodukte machen länger satt und enthalten mehr Nährstoffe als beispielweise Weißmehlprodukte. Eine abwechslungsreiche Ernährung gibt dir zusätzlich noch viele andere Nährstoffe, die dein Körper benötigt. So solltest du tierische Produkte nur in Maßen essen und nicht als Hauptnahrungsmittel. Gemüse oder Obst kannst du in größeren Mengen essen. Am Besten isst du drei Portionen Gemüse und zwei Portionen Obst am Tag.

Sind Energydrinks eine gute Methode, um abzunehmen und gesünder zu werden?

Quelle: Breakingpic/Pexels Breakingpic/Pexels

1. Nein

2. Ja

3. Ja, aber nur eine Dose am Tag.

Richtig! Falsch!

Richtig ist 1.! Eine 500 Milliliter Dose eines Energydrinks enthält ungefähr 60 Gramm Zucker. Das sind umgerechnet 20 Zuckerwürfel! Das ist mehr als wir an einem Tag brauchen. Zu viel Zucker kann zu Übergewicht, Karies und mehr führen. Auch die Citronensäure in einem Energydrink ist schlecht für die Zähne. Zuckerersatzstoffe in zuckerfreien Energydrinks können die Darmflora schädigen. Dazu kommt noch das Koffein, welches bei einer 250 Milliliter Dose schon 80 Milligramm enthält. Da es bei Energydrinks durch die Süße oft dazu kommt, dass größere Mengen getrunken werden, kann es schnell zu Symptomen wie Herzrasen, Übelkeit, Kurzatmigkeit und mehr kommen, wenn man schon über einen Liter Energydrinkflüssigkeit zu sich nimmt. Für Kinder und Jugendliche ist die empfohlene Höchstmenge maximal 3 Milligramm Koffein pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag. Das wäre bei einer Person, die 50 Kilogramm wiegt, 150 Milligramm Koffein. Das heißt, dass eine 500 Milliliter Dose bereits schon zu viel Koffein für ein Kind bzw. einem Jugendlichen wäre.

Gewohnheiten sind schlecht für unsere Gesundheit.

Quelle: Jessica Lewis/Pexels Jessica Lewis/Pexels

1. Ja

2. Kommt drauf an

3. Nein

Richtig! Falsch!

Richtig ist 2.! Stunden am Handy zu sein, ohne es wirklich zu merken, ist eher eine schlechte Gewohnheit. Es sind jedoch auch die kleinen Gewohnheiten, die uns als Menschen funktionieren lassen. Zum Beispiel am Morgen: Wir wachen auf und gehen direkt ins Badezimmer, um Zähne zu putzen. Du weißt wo deine Zahnbürste und deine Zahnpasta steht und kannst halbverschlafen danach greifen. Auch nach dem Zähne putzen passiert vieles fast automatisch. Zum Beispiel welches Kleidungsstück du dir zuerst anziehst, was du alles noch in deine Schultasche reinlegen musst oder wo du immer dein Hausschlüssel ablegst und wieder mitnimmst.

Wie kann ich meine Gewohnheiten ändern?

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Einfach ignorieren und die Gewohnheit fortan nicht mehr durchführen!

Gar nicht, das Gehirn hat sich schon zu sehr daran gewöhnt.

Das Ziel und die eigene Motivation bewusst machen.

Richtig! Falsch!

Richtig ist 3.! Um eine bestimmte Gewohnheit vergessen zu können, sollte man sich bewusst machen, was für ein Ziel man letztendlich erreichen will. Wenn man sich dessen bewusst ist, geht man oft motivierter an die Sache ran, als es “einfach so” zu tun. Ein weiterer Tipp ist, deine Gewohnheiten mit einem neuen Verhalten zu ersetzen. Wenn du beispielsweise jeden Morgen aufwachst und zum Handy greifst, solltest du für den nächsten Tag stattdessen ein Glas Wasser bereitstellen.

Was kann deinen Schlaf beeinträchtigen?

Quelle: Miriam Alonso/Pexels Miriam Alonso/Pexels

Eine Cola um 18 Uhr.

Die Handynutzung früh am Morgen.

Eine morgendliche Dusche, um wach zu werden.

Richtig! Falsch!

Richtig ist 1.! Mate, Cola, Energydrinks, Grüntee, Kaffee – Alles mit Koffein kurz vor dem Schlafen ist ein großes No! Koffeinhaltige Getränke stören deinen Schlafrhythmus und stören deine Tiefschlafphasen. Wie genau Koffein dich beeinflusst, ist jedoch nicht genau zu sagen, da Koffein bei jeder Person anders wirkt. Wichtig ist, dass du, wenn überhaupt, nicht zu spät am Tag Koffein zu dir nehmen solltest.

Welche Gewohnheit bringt dich schneller zum Schlafen?

Quelle: Karolina Grabowska/Pexels Karolina Grabowska/Pexels

10 Minuten bevor du schlafen gehst deine Nachrichten checken.

30 Minuten vor dem Schlaf Sport machen.

Ein Buch lesen, das dich entspannt.

Richtig! Falsch!

Richtig ist 3.! Bevor du schlafen gehst, solltest du alle technischen Geräte aus deiner Reichweite legen und so wenig blaues Licht wie möglich anschauen. Dein Gehirn denkt sonst, es wäre noch Tag und infolgedessen wirst du weniger müde. Stattdessen kannst du dir ein entspannendes Buch schnappen und es unter warmen, nicht zu hellem Licht lesen, bis du schläfrig wirst. Ebenso schlecht wäre es, kurz vor dem Schlafen hoch intensiven Sport zu treiben. Der Körper braucht nämlich Zeit, um sich wieder zu beruhigen.

Das Clevergesund Quiz

Da geht noch was!

Du hast eine Ahnung, wie du dein Leben gesünder gestalten kannst, aber so richtig sicher bist du dir auch nicht. Schau dich mal um, wie du deine Gewohnheiten in gesündere umwandeln kannst oder frage deine Freund: innen und Familie, ob sie dich dabei begleiten wollen!

Aha, du kennst dich aus!

Du hast ein ziemlich gutes Verständnis dafür, welche Gewohnheiten dein Leben gesünder machen. Aber lass dich hier nicht stoppen. Es gibt noch mehr gesunde Wege, die dich interessieren könnten.

Wow!!!

Tolle Leistung! Du weißt, was dich zum Ziel bringt und dein Leben gesünder macht. Vielleicht setzt du einige dieser Ansätze bereits um. Willst du dein Wissen erweitern und mehr über das Thema Gesundheit, Stress und Ernährung erfahren?

Mehr Infos zum Thema findest du unter www.clever-gesund-info.de – dem Gesundheitsportal für Kinder und Jugendliche von Helmholtz Munich.

Quellen

RKI. (2020). Themenblatt. Stressbelastung bei Kindern und Jugendlichen. Verfügbar unter: https://www.rki.de/DE/Content/Gesundheitsmonitoring/Studien/Adipositas_Monitoring/Psychosoziales/PDF_Themenblatt_Stressbelastung.pdf?__blob=publicationFile

Godman, Heidi. (2022). Top ways to reduce daily stress. Harvard Health Publishing. Online unter: https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/top-ways-to-reduce-daily-stress [Letzter Abruf: 23.08.2023]

Ernst, G., Franke, A., Franzkowiak, P. (2022). Stress und Stressbewältigung. Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA). Online unter: https://leitbegriffe.bzga.de/alphabetisches-verzeichnis/stress-und-stressbewaeltigung/ [Letzter Abruf: 18.03.2023]

World Health Organization (2020). WHO guidelines on physical activity and sedentary behaviour. https://apps.who.int/iris/handle/10665/336656 [zuletzt aufgerufen am 23.08.23]

Rütten, A., Pfeifer, K., & Bundeszentrale für Gesundheitliche Aufklärung (Hrsg.). (2017). Nationale Empfehlungen für Bewegung und Bewegungsförderung (Auflage 1.2.06.17). Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA). https://shop.bzga.de/pdf/60640103.pdf

Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V. Vollwertig essen und trinken nach den 10 Regeln der DGE

Energy Drinks: Gesundheitsrisiko für Vieltrinker. (2022, 3. Juni). Verbraucherzentrale. https://www.verbraucherzentrale.de/wissen/lebensmittel/gesund-ernaehren/energy-drinks-gesundheitsrisiko-fuer-vieltrinker-11212 [Letzter Abruf: 23.08.2023]

Kinder und Jugendliche: Übermäßiger Konsum von Energy Drinks erhöht Gesundheitsrisiko für Herz und Kreislauf. (2019, 27. Mai). Bundesinstitut für Risikobewertung. URL: https://www.bfr.bund.de/cm/343/kinder-und-jugendliche-uebermaessiger-konsum-von-energy-drinks-erhoeht-gesundheitsrisiko-fuer-herz-und-kreislauf.pdf [zuletzt aufgerufen am 04.10. 2023]

Guidline: sugars intake for adults and children. (2015, 4. März). World Health Organization. https://www.who.int/publications/i/item/9789241549028 [letzter Abruf: 11.09.2023]

Lally, P., Jaarsveld, CHM., Potts, HWW., Wardle, J. (2009). How are habits formed: Modelling habit formation in the real world. European Journal of Social Psychology, Band 40, Ausgabe 6, Oktober 2010. S. 998-1009. URL:https://doi.org/10.1002/ejsp.674

Hagger, M. S. (2019). Habit and physical activity: Theoretical advances, practical implications, and agenda for future research. Psychology of Sport and Exercise, 42, 118–129. https://doi.org/10.1016/j.psychsport.2018.12.007

Choosing Personal Exercise Goals, Then Tackeling Them Immediately is Key to Sustaining Change. (2021, 1. September). Penn Medicine News. URL: https://www.pennmedicine.org/news/news-releases/2021/september/choosing-personal-exercise-goals-then-tackling-them-immediately-is-key-to-sustaining-change [zuletzt aufgerufen am 04.10.2023]

Wein, Harrison, Ph.D.. (2018, März). Creating Healthy Habits. National Institutes of Health. URL: https://newsinhealth.nih.gov/2018/03/creating-healthy-habits [zuletzt aufgerufen am 04.10.2023]

PHPADMIN. (2016, 1. Oktober). Sich etwas zur Gewohnheit machen: Die Wissenschaft der Gewohnheitsbildung angewandt auf das wahre Leben. URL: https://practicalhealthpsychology.com/de/2016/01/getting-into-the-habit-applying-the-science-of-habit-formation-to-the-real-world/ [zuletzt aufgerufen am 04.10.2023]

Gewohnheiten ändern: Tipps für neue Handlungsmuster (2022, 28. Januar). AOK. https://www.aok.de/pk/magazin/wohlbefinden/motivation/gewohnheiten-aendern-tipps-fuer-neue-handlungsmuster/ [zuletzt aufgerufen am 23.08.2023]

Beiglböck, Wolfgang (2016). 4.7.8 „Ich kann so viel Kaffee trinken wie ich will und schlafe trotzdem gut“ – Koffein und Schlaf. In: Koffein. Genussmittel oder Suchtmittel?. Berlin, Heidelberg: Springer Nature. DOI 10.1007/978-3-662-49564-3_1

Blue light has a dark side. (2020, 7. Juli). Harvard Health Publishing. https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/blue-light-has-a-dark-side [Letzter Abruf: 23.08.2023]

Mathias, Dietger (2022). Schlaf und Gesundheit. In: Fit und gesund von 1 bis Hundert mit Ernährung und Bewegung. Berlin: Springer Nature 2022. https://doi.org/10.1007/978-3-662-64209-2_102 [Letzter Abruf: 12.09.2023]